国際恋愛は、異なる文化や価値観に触れ合えて新鮮な反面、様々な課題にも直面するのも事実です。
国際カップルの中には、これらの課題にうまく対処できずに、別れる決断をする人たちもたくさんいます。
本記事では、国際恋愛が難しいとされる6つの理由と、それぞれの解決策についてアメリカ人と国際結婚した経験者が詳しく解説していきます。
Maruna
アメリカ在住7年目の日本人妻。大学留学中に出会ったアメリカ人と結婚。国際恋愛歴6年以上。自身の経験や統計やデータを元に国際恋愛で役に立つ情報を配信中!
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国際恋愛が難しい6つの理由
外国人との交際が難しい理由は複数ありますが、以下の6つの要素が大きな原因として挙げられます。
- 文化の違い
- 言語の壁
- 物理的距離と遠距離恋愛
- 結婚観と価値観の違い
- 家族や社会の圧力
- 環境の変化と適応の難しさ
1. 文化の違い
国が違えば、文化や価値観も違うのは自然なことです。これらの違いからカップルのすれ違いが生まれることもよくあります。
代表的な違い
- 価値観の違い
- 習慣や生活スタイルの違い
価値観の違い
異なる文化で育ったパートナー同士は、物事に対する価値観が異なることが多いです。
たとえば、日本のような集団主義を重視する文化では家族やコミュニティとの調和が優先される一方で、個人主義を尊重する文化(アメリカなど)では個人の自由や意志が重要視される傾向があります。
習慣や生活スタイルの違い
食事の好みや家庭内の役割分担、休日の過ごし方など、日常生活における些細な違いが摩擦を生むことがあります。
たとえば、アメリカでは朝食に重いまたは油が多い料理を食べる習慣がありますが、日本では和食などの健康面に負担が少ない朝食も一般的です。
2. 言語の壁
言葉の壁は国際恋愛で多くのカップルがぶち当たる大きな課題です。言葉が通じないと人間関係の構築で超重要なコミュニケーションで色々と問題が出てきます。
言語の壁の問題
- ニュアンスの伝わり方
- コミュニケーションが難しい
言語力が高くなくても実践できる言葉の壁の克服方法については、国際恋愛で言葉の壁を乗り越える方法10選で実体験と共に解説しています。
言葉のニュアンスの伝わり方
母国語が異なる場合、言葉のニュアンスや表現の違いから、誤解が生じることがあります。
たとえば、同じ言葉でも文化的背景によって解釈が異なることもあります。
Do your best(頑張って)は日本語では仕事や勉強、病気の人など広範囲で使える言葉ですが、英語では病気の人には使わないなど、使い方を間違えると変な空気になってしまうこともあります。
コミュニケーションの難しさ
語学力が十分でない場合、感情や考えを正確に伝えられず、もどかしい思いをすることがあります。
時には、小さな誤解が大きな問題に発展してしまったり、話が通じないとストレスがどんどん溜まっていく原因にもなります。

3. 物理的距離と遠距離恋愛
遠距離恋愛に限らず国際恋愛では、何らかの物理的移動や距離が課題になりやすいです。
物理的課題
- どちらかが時刻を離れなければならない
- 合う頻度や時間のズレ
どちらかが自国を離れなければならない
国際恋愛では、どちらかが移住を決断しなければならないことが多く、人によってはとても大変な経験になります。
遠距離恋愛を続ける場合は、頻繁に会えない孤独感や不安感を感じやすく、長期化すると交際継続が困難になることもあります。
会う頻度や時間のズレ
時差の違いや物理的な距離によって、海外の人と恋愛をするとコミュニケーションの困難さが増します。
たとえば、一人が仕事をしている時間にもう一人が休んでいるといったすれ違いが生じたり、遠距離恋愛は移動のコストがかかるので会う頻度も少なくなりがちです。

4. 結婚観の違い
生まれ育った環境が違うと結婚文化や結婚生活にも違いが出てきます。異なる文化や宗教的背景によって、結婚や将来の生活に対する価値観が大きく異なることもあります。
結婚観の違いの例
- 結婚の形に対する考え方の違い
- 家事・育児分担の違い
結婚の形に対する考え方の違い
海外には恋人関係のままで法的な結婚はしたくないという人(事実婚を求める人)がいたり、結婚に関して前向きじゃない人も結構います。
宗教や治安の違いの影響で、結婚前の同棲に対して反対的な家庭に育った人もいます。逆に結婚に対してものすごい前向きな人でそれが重いと感じることもあったり色々な
パターンが考えられます。

家事や育児分担の違い
文化や家庭によっては、女性の家事や育児の負担が大きかったり、夫婦共働きが主流であったり、自由な考えを持つ人がいたりと価値観の多様性によって、意見が合わない場合があります。
付き合い始めは気づかなかったことも、交際が続くにつれて結婚観の違いが浮き彫りになって、うまくいかなくなるカップルも少なくありません。
5. 家族や社会の圧力
国際恋愛が難しいという理由の一つに本人たちにはどうしようもできない家族や社会の要素も挙げられます。
外国語や文化によって生じる家族関係の問題は国際カップルが直面する課題の一つだと科学的に支持されています。
問題
- 家族の反対や不理解
- 社会的な障害
家族の反対や不理解
外国人と交際すると異文化に対する偏見や誤解から、家族や友人からの反対や不理解に直面することがあります。
これが、二人の恋愛関係に大きな影響を与えることもあり、別れの原因になってしまうこともあります。
社会的な障害
ビザの取得や居住許可、異文化での就職活動など、結婚前後の生活において多くの課題が発生することがあります。
家族に関連する問題は、家族の価値観によって大きく影響が変わるので個人差がでやすいです。
6. 環境の変化と適応の難しさ
国際恋愛が難しい理由は、環境の変化に対応しなければいけない状況が多いことも挙げられます。
具体的な例
- 異国での生活のストレス
- 日常のギャップ
異国での生活のストレス
新しい文化や環境に適応するのは思っているほど簡単ではありません。
言語の違いや孤独感、新しい生活スタイルへの適応などで精神的に辛くなり、海外生活継続が難しいと感じる人も多いです。
日常のギャップ
食事や生活習慣など、日常の小さな違いが積み重なると、ホームシックになったり、今まで常識が覆されてショッキングな経験をすることもあります。
海外移住が決まったら、ホームシック対策などしておくことが、現地でストレスを軽減する上で大切です。私が実際に実践して効果的だった方法は以下でまとめています。
留学先でホームシックになった時の乗り越え方【8選】なりやすい人の4つの特徴
国際恋愛が難しいときの解決策6選
ここまで読んで、確かに国際恋愛には数々の大きな壁があることがわかりました。でもこれらの課題には、それぞれ効果的な対策方法があるのも事実です。
以下ではこれまで紹介した6つの壁を解決するための具体的な方法をそれぞれご紹介します。

1. 文化の違いの解決策
- お互いの文化を学び合う:相手の文化や背景を理解することが重要です。映画や本、音楽、料理などを通じて、お互いの文化に触れることができ、誤解や摩擦を減らすことができます。
- リスペクトと柔軟性を持つ:文化の違いを尊重し、柔軟な考え方を持つことが大切です。違いを楽しむことができれば、摩擦を最小限に抑えることができます。
2. 言語の壁の解決策
- コミュニケーションの努力:相手と共に語学を学ぶ努力をし、言語スキルを向上させることが重要です。また、言葉にできない感情をジェスチャーや表情で表現する方法も役立ちます。
- 簡単で明確な言葉を使う:誤解を避けるために、難しい表現を避けて、簡単で明確な言葉で話すように心がけましょう。
- 翻訳アプリや辞書を活用:言葉のニュアンスがわからない場合は、翻訳ツールを活用して、意味を補足するのも有効です。
言葉の壁を乗り越える具体的な方法と体験談については後日の投稿でご紹介するのでお楽しみに!
3. 物理的距離と遠距離恋愛の解決策
- 定期的なコミュニケーション:物理的に距離がある場合でも、ビデオ通話やメッセージアプリを使って頻繁に連絡を取り合うことが重要です。
- 計画的に会う機会を作る:物理的な距離を乗り越えるためには、定期的に会う計画を立てることが必要です。休暇や仕事の合間に会いに行くなどして、会える機会を大切にしましょう。
- 感情をシェアする:遠距離のストレスや不安を共有することで、感情的な距離を縮めることができます。お互いに支え合うことが大切です。
4. 結婚観と価値観の違いの解決策
- オープンなコミュニケーション:結婚や将来に関するお互いの期待や価値観を正直に話し合うことが重要です。お互いの意見を尊重しながら、解決策を見つけましょう。
- 妥協と柔軟性:価値観の違いがあることを認め、それに対して柔軟に対応できるよう努力することが大切です。必要に応じて、共通の目標に向けて妥協をすることも必要です。
価値観の違いはずっとついてくるものもあります。それが原因で時には喧嘩をしてしまうことも。
外国人と喧嘩をした時の仲直りの方法については、国際恋愛の喧嘩の原因3つと仲直りの秘訣+英会話フレーズで自身の体験談と共に解説しています。
5. 家族や社会の圧力の解決策
- お互いの家族に理解を求める:家族や親しい人々に対して、関係の価値を伝えることが重要です。お互いに愛し合っていることを理解してもらうよう努力しましょう。
- 第三者に助けを求める:場合によっては、カウンセラーや信頼できる第三者に相談することも有効です。異文化結婚における課題を理解し、解決策を見つけるために支援を求めることが役立ちます。
6. 環境の変化と適応の難しさの解決策
- お互いの生活環境に順応する努力をする:異国の文化や生活に適応するためには、積極的に現地の社会や生活に関わることが大切です。新しい友達を作ったり、地域社会に参加することで、ストレスを軽減できます。
- サポートシステムを作る:現地の友人やコミュニティと繋がることで、文化の違いに対する不安やストレスを軽減できるかもしれません。また、相手のサポートを得ることも大切です。
国際恋愛をして変わったこと【体験談】
国際恋愛は、多くの壁や挑戦が伴うものですが、その分だけ自分自身の成長を実感することができる貴重な経験でもあります。
私もその一人で、国際恋愛を経験する中で特に以下の点で大きな変化を感じました。
- 自己肯定感が上がった
- 語学力が身についた
- 視野が広がった
自己肯定感が上がった
アメリカ人と交際して、自己肯定感が自然と上がっていくのを感じました。日本の謙遜を重んじる文化の中で育った私は、「自分を大事にすることの大切さ」をそこまで意識していませんでした。
でも彼といると、日常的に綺麗だねとか、普段のちょっとしたことでもすごいねとか褒めてくれるので、自分のユニークさや意見を肯定的に受け止め、自信をもてるようになりました。
語学力が身についた
パートナーとの共通言語は英語で、最初は日常会話がギリギリできるかな?レベルの英語力で、Google翻訳を使うこともよくありました。でも彼に自分の思っていることを正確に伝えたかったので、スピーキング力が乏しかった私は、英語の手紙を書いて正直な気持ちを伝えたりしました。
交際が続くに連れて、英語に触れる機会が多くなり、スピーキング力とリスニング力が格段に上がっていきました。英語を話せる恋人がいるのといないとでは、英語力の伸び方に大きな差が出ることを身にしみて感じました。
視野が広がった
国際恋愛をすると、日常的に文化や価値観の違いについて考えることが増えます。この様々な違いに直面することによって、今までの常識が覆されたり、新たな考え方を学んだり、自分の物事の味方が変わっていくのを感じました。
もちろん生まれ育った日本の価値観も大切にしながら、アメリカや多様な人々の考え方を取り入れたり、自分の視野が広がったことで人として成長できました。
国際恋愛のメリットとデメリット
国際恋愛は楽しいこともたくさんありますが、大変なことももちろんたくさんあります。
国際結婚経験者が感じたリアルなメリットとデメリットについては、国際恋愛のメリットとデメリット14選で詳しく解説しています。
外国人との恋愛を長続きするための秘訣
外国人との恋愛が長続きするためには以下の10の秘訣を理解し、実践することが大切です。
まとめ
国際恋愛には多くの課題がありますが、互いを理解し、支え合う努力を続けることで、それを乗り越えることができます。
文化や価値観の違いを成長のチャンスと捉え、柔軟で前向きな姿勢を持つことが、関係を成功に導く鍵となります。
お互いの違いを受け入れ、新しい経験を共有する中で、唯一無二の絆を育むことができるのが、国際恋愛の魅力でもあります。